過了一個冬天,食慾老是在胃裡開趴踢
健身房的會費就像在廟裡投香油錢一樣,求心安的 (為什麼不說自己懶)
這種事方便承認嗎? 亨 ~
投機取巧的方式找瘦身產品又怕傷身體, 恭請谷哥大神搜尋了一遍
商品玲瑯滿目 ( 喲 ~厲害了我的哥 )
吃的,擦的,抹的,燃燒吧肥肉之類的我看兩秒
我就有在螢幕前暈車的感覺 (要吐了)
ace有在健身的習慣,對於不動就會瘦的產品一直保持著觀望的態度
有的話我希望是 冥想瑜珈法 @@ <------ 師爺: 
阿就是躺著就會瘦啦!?
這種事情一聽就知道是謀摳零der,也許短時間會看到體重下降
但是也許減下來,只是水分,肌肉,還有妳親愛的脂訪
看到這裡有沒有很開心,減到脂訪ㄟ ~( 心花開 )
喔! 不好意思 ,我要來助跑呼妳一巴掌了
脂訪有時候堆積在妳的屁屁,大腿,手臂,腰部,想要整體雕塑
除了體質的改善之外,還有關乎妳運動之後消耗的總熱量
有看過梨形體型吧?還有腰部環狀多肉?
想要靠減肥藥重點部分,小藥丸又沒研發到AI自動搜尋裝置
哪裡知道妳要雕塑哪裡? 所以在爬文和找教練討論的情況下
教練叫我花35,000買課程,於是我們打了一架!
好吧! 言歸正傳 ~
在想要搭配食用性及 除掉 教練餐之外
恭請了谷哥清查了一下 ( 再次厲害了 ~ 我的哥 )
發現到最近很火紅的一樣東西 ~~~~[ 薑黃 ]~~~
談到薑黃功效，通常是指薑黃內的「薑黃素」
薑黃素是薑黃中的主要活性成分
它具有強大的抗發炎作用，是很強大的抗氧化劑
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以下例舉薑黃素的好處 , 讓妳使用起來更有感
( 以免有三天捕魚七天曬網的人出現 )
1.抗癌
癌症的發生、慢性疾病與細胞發炎息息相關
多數的癌症源自基因以及表觀基因改變兩種因素之交互影響
進而導致細胞凋亡阻抗、細胞增殖失控、轉移誘發
血管新生和免疫系統功能障礙
而薑黃素可以對抗身體發炎，並且幫助修復損害的細胞
多項研究表明，薑黃素可以減少實驗室中癌細胞的生長
並抑制試驗動物腫瘤的生長
而對於是否治療癌症，科學家還在進一步研究中
不是每天照三餐,消夜,加午場點心,就要你當作食療
但薑黃素對於預防癌症和慢性疾病，的確是有幫助的
2.天然的抗氧化劑抗老
自由基和氧化損傷是讓人類衰老和產生許多疾病背後的原因之一
薑黃素可以增加身體的抗氧化能力並加強免疫系統
例如所謂的上呼吸道感染 ( 就是感冒啦! )
輕微的看醫生一個禮拜會好,
在輕微的7天會好
師爺: 
師爺 ( 做人好難 ):這是由於自體的自我防衛機制( 免疫系統啟動了 )
所以才能打敗病毒大軍呀! 鎮長 ~~~
但不舒服還是要先去看醫生,由專業醫師來判定是否為病毒引起的
在來由醫生投藥介入會比較好喔!
因為畢竟不是人人都有溫太醫 !
3.預防腦部疾病以及降低發生憂鬱症
薑黃素可促進腦衍生神經滋長因子(BDNF)
(BDNF)是神經營養因子家族中的一員
許多神經退行性疾病和精神疾病
如阿爾茨海默病、帕金森病、多發性硬化
亨廷頓舞蹈症、重度抑鬱症、躁鬱症
精神分裂症和焦慮性障礙，均與低BDNF水平有關
對於改善腦功能降低罹患腦部疾病風險
但是近年發現，薑黃素可以提高大腦激素BDNF的水平
進而促使增加新的神經元，對抗各種退化性的大腦疾病
另外令人開心的是薑黃素也可以改善記憶力並使腦袋更清楚喔
( 喔! 是喔 ! 我上次買的那箱銀杏放哪裡去啦 ??? )
4.增加與維持肌肉量
這項好處對於想維持肌肉量的人是個大福音
尤其對中年以上的人非常有益處
有在運動的人或許都知道,過了40歲肌肉會以8%的速度逐年減少
肌肉量不足的情況下輕微腰酸背痛、嚴重肌少症不能行走
研究發現，薑黃素搭配運動訓練及飲食調整
可以加速蛋白質合成，也有助於維持肌肉量。
( 搭配蛋白質餐的話,那更是事半功倍啦 ! )
5. 幫助減肥
這項功能相信大家期待已久吧?
薑黃可以促進代謝,調節細胞脂肪,而薑黃也可以幫助瘦體素分泌
促進身體的新陳代謝還有燃燒脂肪
最新研究發現的其中一項是可以幫助間接餓死脂肪細胞，
因此提高瘦身的效率
而且薑黃素可以幫助分解身體裡面的白色脂肪,活化好的棕色脂肪
ace 是在睡前來一杯熱熱的薑黃牛奶
冬天可以活化血路暖暖的睡個好覺
運動前有時友會來上一杯薑飲( 我都用泡的 )
也是為了可以幫助脂肪更加的燃燒喔!
這邊介紹ace的超強黃金牛奶
不只改善經痛還可以瘦瘦瘦 ~
( 原理之前說過了吧 ! )
那 ~ 開始囉 !
先將牛奶倒入杯中,然後微波爐加熱
為什麼要加熱呢?
因為熱水沖泡可提升薑黃素在水中溶解度近12倍
有助提升生物利用率! 說明 :https://bit.ly/3cXdc3z
加熱過後直接到進1~2湯匙薑黃粉~
ace用的這款薑黃粉,粉質細緻,倒進去先不理它
過一會兒它就會自然沉澱倒杯子裡喔 !
是說妳要求快速的話,用湯匙也是可以啦!
後來還是會去根湯匙或攪拌棒
因為不邊喝邊攪拌
它就會沉下去 沉下去 沉下去 沉下去 沉下去..................... = =
但為什麼說喝一杯黃金牛奶可以等於運動180分鐘呢？
健康資訊網站 Greenmedinfo研究發現每天喝一匙的薑黃
( 這也要仔細看薑黃素在每樣產品裡的比例而言喔 )
功效就跟做了3次60分鐘的運動一樣
霸特~ ace還是要提醒大家, 如果想要更健康
在服用薑黃的同時也要記得動起來
想要達到事半功倍的效果，搭配薑黃動ㄘ動
身體的各種機能也會越來越好喔!
吃薑黃粉有什麼禁忌？
薑黃性屬辛熱，火氣大、容易口乾舌燥、便秘、嘴破要適量使用，過量容易導致症狀惡化
薑黃有興奮子宮，促進子宮陣發性收縮效果，懷孕前期或習慣性流產者應避免食用
薑黃有利膽效果，會導致膽囊收縮，大劑量可能引發膽結石患者疼痛等不適
以上由ace蒐集資料,集合報導
其實薑黃還有更多的好處,大家不訪動動手指,網路搜尋一下
祝大家身體健康 ~ 吃的好,吃的飽,完美比例不挨餓的瘦下來 喔!
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